Desde siempre he oído que cuando estás a dieta, debes beber mucha agua... y poco a poco, esa "obligación" (al principio) se ha convertido en un hábito en mi vida de lo más saludable.
Del grifo o embotellada, en vaso o en copa, muy fría o a temperatura ambiente, con limón o sola, con o sin gas... cada vez hay más variedad, y esque para algo con tantas propiedades, y tan barato que podemos obtener... hay que aprovechar!!!
Somos agua, y no hay mayor verdad... Por eso, beber cada día para hidratarnos, es la mayor necesidad de nuestro organismo. Si hacemos de esta necesidad un hábito, conseguiremos miles de beneficios, no sólo para adelgazar sino para eliminar toxinas, tratar el dolor de cabeza y corporal, ayudar al riñón y las enfermedades de la orina, la diabetes, los ojos, la garganta, el corazón... para todo.
El agua ayuda a adelgazar, no solo porque previene y reduce la retención de líquidos, también aumenta el gasto metabólico en un 30% después de 30 ó 40 minutos de haberla ingerido, pues el cuerpo necesita gastar energía para poner ese agua a temperatura corporal. Beber 2 litros de agua al día supone un aumento del gasto total diario de 100 kcal aproximadamente.
También ayuda a eliminar los líquidos retenidos, por paradójico que parezca, pues la reacción del cuerpo ante una falta de ingesta de agua es la retención de líquidos, situación que nos afecta más a las mujeres, sobre todo en el embarazo, la menopausia o los días antes de la regla.
Un vaso de agua justo después de levantarte aporta la hidratación necesaria después de la noche, donde nuestro sistema sigue trabajando. Los beneficios de beber agua en ayunas son innegables. Todos los órganos necesitan agua para funcionar, beber agua al despertar es bueno para eliminar toxinas y otras sustancias de desecho. De esa forma, tomar agua en ayunas contribuye a la prevención de enfermedades, a depurar el organismo y a aumentar el metabolismo.
Así pues, a la pregunta de "¿beber agua adelgaza?"... Yo respondería NO, sólo beber agua no, pero como todo en esta vida, es relativo. Beber agua ayuda a todo lo demás, y el efecto final sí es adelgazar, y tener un mejor aspecto en la piel (por la eliminación de toxinas), y eliminar líquidos que nos mantienen "hinchadas".
Yo suelo beber incluso más de 2 litros al día, me encanta, es una necesidad. Tomo un vaso justo al levantarme, y a partir de ahí, antes, durante y después de las comidas, en infusiones y justo antes de irme a dormir...
Y hasta aquí el post de hoy. Quiero aclarar que no soy médico, ni dietista, ni nada relacionado con este mundillo, ojalá... Así que si veis algún error, por favor, decídmelo!! Entre todos, podemos aprender mucho...!
